瑜伽格局是锻练瑜伽的基础，通过不同的姿势不错增强肉体柔韧性、力量和均衡感。以下是一些常见的瑜伽格局偏激简要讲明。 1. **山式（Tadasana）**：馈遗姿势，匡助耕作专注力与肉体姿态。 商丘创越儿童游乐园有限公司 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱、肩部和腿部肌肉，增强手臂力量。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：生动脊柱，缓解背部焦虑。 4. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量